Mnoge žene koje mi se javljaju misle da su napuštanjem toksičnog okruženja rešile problem.
Promenile su firmu. Ostavile su šefove koji ih nisu poštovali. Okrenule novu stranicu.

Ali onda primete nešto neočekivano:
i dalje zvuče kao da se brane.
I dalje im srce ubrzano lupa kad treba da kažu „ne“.
I dalje pišu poruke sa dozom oštrine, iako nemaju protivnika s druge strane.

Ako ti je ovo poznato — nisi sama. I nisi „preosetljiva“. U pitanju je potpuno prirodan psihološki mehanizam.

Kada odeš — ali deo tebe ostane

Dugotrajna izloženost toksičnom kolektivu utiče na tvoj stil komunikacije, način razmišljanja i ton koji koristiš.
Možda si godinama učila da prećutiš. Ili da „ubodeš“ rečima pre nego što neko drugi napadne. Možda si hodala po jajima. Ili si bila „hladna“ da bi te ostavili na miru.

Sve su to načini da preživiš.

Problem je što te te strategije prate i onda kada više nisu potrebne.



Kako da prepoznaš da još uvek komuniciraš iz odbrane?

✔ Osećaš da moraš sve da objasniš — odmah.
✔ Imaš osećaj da ljudi „neće shvatiti“ pa zvučiš oštrije nego što želiš.
✔ Povremeno dobijaš feedback da si „direktna“, „hladna“ ili „napadna“ – iako to nije tvoja namera.
✔ Pišeš poruke, pa ih brišeš, pa ih pišeš ponovo.
✔ Znaš da nisi više tamo — ali ti telo i reči reaguju kao da jesi.

Šta možeš da uradiš da to promeniš?

1. Priznaj sebi da si naučila da preživljavaš.
   To nije slabost — to je adaptacija. Ali ono što te nekad štitilo, sada te možda koči.

2. Počni da primećuješ kada ti ton „pobegne“.
   Ne osuđuj sebe, već zabeleži: Šta me je pokrenulo? Da li sam stvarno bila ugrožena?

3. Vežbaj nove rečenice.
   Zameni defanzivne reči neutralnim, mirnim izrazima. (Umesto „Ne mogu verovati da ste to tražili“, probaj: „Hajde da vidimo kako to možemo rešiti.“)

4. Uključi podršku.
   Neke navike su ukorenjene dublje nego što mislimo. Profesionalna podrška ti može pomoći da ih razložiš i zameniš novim obrascima.

Za kraj: ti zaslužuješ da budeš slobodna

Tvoj glas je važan.
Tvoj ton može da bude čvrst, ali nežan.
Možeš naučiti da komuniciraš iz samopouzdanja, a ne iz straha.

Ako ti je potrebna pomoć da prepoznaš i promeniš obrasce koje nosiš iz toksičnih okruženja,
tu sam da ti budem podrška