Božić nas podseća na ljubav, davanje i zajedništvo, ali za mnoge žene to može postati i vreme iscrpljenosti. Trudimo se da svima udovoljimo – savršena večera, idealni pokloni, mir među ukućanima – dok istovremeno zaboravljamo na svoje potrebe. 

Moja klijentkinja, majka dvoje dece, prošlog Božića je provela sate u kuhinji, pokušavajući da sve bude „savršeno“. Na kraju dana osećala se iscrpljeno i neprimećeno. Shvatila je: savršenstvo nije ključ sreće, a njen unutrašnji mir bio je žrtva nerealnih očekivanja. 

Postavlja se pitanje: Koliko nas ova trka za savršenstvom zapravo košta?

Šta kaže nauka?
Istraživanje sprovedeno tokom 10 godina na 2.000 žena pokazalo je da su one koje su stalno potiskivale svoje potrebe i pristajale na sve zahteve imale *četiri puta veće šanse* da razviju ozbiljne zdravstvene probleme. Razlog? Hronični stres uzrokovan nemogućnošću da kažu „ne“. 

Šta znači reći „NE“ tokom praznika?
Reći „ne“ nije čin sebičnosti – to je način da se sačuva energija i mentalno zdravlje, kako biste bili istinski prisutni uz one koje volite. Vaše „ne“ ne razočarava ljude, već razbija očekivanja koja možda nikada nisu bila realna. 

Božićni vodič za postavljanje granica 

1. Zapitaj se šta ti zaista treba. 
Da li ovo radim zato što želim ili zato što osećam da „moram“? Tvoj unutrašnji mir vredniji je od bilo kog perfekcionizma. 

2. Nauči da delegiraš. 
Božić je vreme zajedništva, a ne vreme kada sve moraš sama. Uključi porodicu u pripreme – neka se svi osećaju korisno i povezano. 

3. Prihvati nesavršenstvo.
Možda kolači neće izgledati kao sa Pinteresta, ali osmeh i mir u tvojoj porodici učiniće praznike nezaboravnim. 

4. Pripremi svoje odgovore unapred.
Kada te neko pita nešto što prelazi tvoje granice, odgovori sa osmehom: 
– „Hvala na pozivu, ali ovog puta neću moći.“
– „Zaista bih volela, ali već imam previše obaveza.“
Vežbaj ove rečenice unapred kako bi ti postale prirodne. 

Daruj sebi ljubav ovog Božića

Seti se: svako „ne“ koje izgovoriš kada ti nešto ne prija jeste „da“ za sebe, svoje zdravlje i svoj unutrašnji mir. Na kraju dana, jedino što je zaista važno jeste kako se ti osećaš i kako tvoje prisustvo utiče na tvoje najmilije. 


Ako osećaš da ti je potrebna podrška da postaviš granice i kažeš „ne“ bez osećaja krivice, moj mentorski program je pravo mesto za tebe. Prijave su otvorene do 7. januara. Nauči kako da od sledeće godine vodiš život u kojem si TI prioritet. 

To je najbolji poklon koji možeš darovati sebi i svojim bližnjima.